Cuarto Atributo de la Respiración Mejorada

“Los efectos tóxicos del estrés a su salud no son inevitables. La forma en que usted piensa y actúa transforma su experiencia con el estrés. Cuando usted entiende la respuesta al estrés como beneficiosa, usted ha creado la biología del valor.”

–Kelly, Mc Gonigal, Ph.D.

Así como la frase de arriba, el rubicón de la buena o mala salud puede ser la perspectiva personal hacia el estrés. Perfeccionar la relajación con respiración mejorada es una forma efectiva de manejar el estrés. 

Es vital reconocer las señales del estrés y tomar aprovecharlas para nuestra ventaja. Con una activación positiva a nuestro sistema nervioso autónomo, se liberan hormonas que benefician nuestra salud y neutralizan los efectos tóxicos del estrés. 

Existen formas de aprender a conocernos mejor. A auto-diagnosticar nuestro estado de salud a través de reconocer la forma en que respiramos, y la efectividad con al cual lo hacemos. Una de las variables que determina la calidad con la cual nuestros pulmones se desempeñan es la capacidad del organismo a tolerar altos niveles de dióxido de carbono. 

En ALTUMBLUE se describe con detalle la importancia de este aspecto y se proponen ejercicios que ayudan a aumentar el nivel de tolerancia al CO2. El test de BOLT test-del-nivel-de-oxigeno-en-el-cuerpo-bolt/ (Body oxygen level test, por sus siglas en inglés) es una opción para realizar un auto-examen de la capacidad vital.

-Respirar e Inspirar…