Quinto Atributo de la Respiración Mejorada

Los beneficios del ejercicio están ampliamente documentados. Sin embargo, muy pocas personas respiran de una forma apropiada al hacer ejercicio, y la mayoría nunca entrena técnicas de respiración específicas para potenciar el rendimiento físico.

Una respiración mejorada, ayuda a maximizar los resultados del ejercicio. porque potencia la producción del óxido nítrico (NO) y aumenta el volumen máximo del consumo de oxígeno durante un minuto en un esfuerzo de máxima intensidad física (VO2Max) production. El óxido nítrico, “la molécula del año en 1992”, también conocida como la «molécula milagrosa», es una poderosa molécula, un gas producido en forma natural presente en el sistema cardiovascular y en el sistema nervioso.

“Estoy convencido que el óxido nítrico puede prevenir el envejecimiento del sistema cardiovascular, manteniéndolo más juvenil que su edad bilógica-”

-Dr Louis Ignarro, 1998 Premio Nobel de Medicina.

El VO2Max es un excelente reflejo del estado de salud del sistema cardiovascular. Potenciar el NO y el VO2Max es el enfoque principal del entrenamiento físico en ALTUMBLUE. En este sitio se publican técnicas y ejercicios de respiración que ayudan a mejorar la respiración llevando la capacidad física y mental a un nivel superior. Un ejercicio de respiración que se puede realizar al correr o hacer bicicleta se llama UJJAYI/. 

La combinación de entrenamientos de cinco diferentes disciplinas hacen la diferencia; Freediving, yoga, calistenia, entrenamientos de fuerza o potencia y entrenamientos de intervalos a alta intensidad (Triatlón).

Porque creemos en la vida, sabemos que nuestro camino en este mundo es un proceso de aprendizaje que nunca termina, podemos aprender el uno del otro; en este recorrido específico, necesitamos entender los enormes beneficios de la respiración mejorada.  

Caminemos juntos y formemos un equipo poderoso, sigamos un estilo de vida basado en la búsqueda permanente de nuestra mejor marca personal en cada jornada que emprendamos.

–Respirar e Inspirar…

Bibliografía

Bryan, Nathan. Ph.D The Nitric Oxide Solution

McGonigal, Kelly Ph.D- Upside of Stress: Why Stress is Good for you, and how to get good at it» 

Cortright, Brant Ph.D- The Neurogenesis Diet and Lifestyle